邁向超高齡化的台灣，如何讓長者能「活得健康，活得有活力?」在慈濟大學青盈健身俱樂部有一群長者，他們用運動找回健康，甚至在72歲成為國民健康體適能教練。慈濟大學於13，14日舉辦「AI智慧科技運動體驗成果展」，邀請花蓮各地民眾，親身體驗AI與運動科技的結合，吸引來自瑞穗，光復，壽豐、花蓮市等地超過300人報名。透過遊戲化設計，讓民眾在輕鬆有趣的運動中，重新認識自己的身體，培養規律運動習慣。
慈濟大學自2021年成立花蓮第一所專為65歲以上長者打造的「青盈健身俱樂部」，從最初只有一班13位學生，參加者懷疑：「我這個年紀也可以健身嗎？」，到現在每一期10班150位學員(每班滿額15位)，候補超過200位，已經將長者運動的觀念，推廣到社會。
開幕典禮上，慈大劉怡均校長致詞表示，對長者最好的問候就是帶著他們一起運動，而且是「聰明運動」，慈大近幾年將AI人工智慧、大數據分析與運動數據結合，透過智慧科技健身器材，協助使用者精準校正姿勢，避免運動傷害。同時利用「揪團」，讓運動持之以恆，期待透過學校的教學與研究，不只是長者、年輕人也能建立規律運動的習慣。
花蓮縣衛生局長朱家祥致詞表示，運動過程雖然辛苦，但完成後往往會帶來很大的成就感和快樂，慈大將運動器材與科技結合，實現「精準運動」，讓每位長者都能在更安全、更有效的過程獲得最大的身體效益。朱家祥主任並現場體驗結合智慧科技的運動器材，期待透過慈大的推廣，讓每一位鄉親都能在運動中擁抱健康。
此次「AI智慧科技運動體驗成果展」，活動現場規劃八大體驗關卡，分為科技智能檢測區（跌倒風險評估、智能功能性體適能檢測區）、AI姿態辨識區（動作正確性的即時回饋）、認知遊戲與智慧心率體驗區（分成團體站與雙人pk認知遊戲體驗、以及安全有效的運動強度、手眼協調體驗）等。
由慈大AI與大數據研究中心籌備處主任王澤毅與資訊工程學系李盛安副教授團隊，自2022年起研發，率領資工系學生建立AI姿勢辨識系統，可即時分析深蹲、划船等十項常見運動動作，透過分數回饋協助使用者修正姿勢。李盛安副教授表示，期待這套系統未來成為民眾的隱形教練，在沒有教練指導的健身房，甚至是家庭都可以使用，降低運動傷害風險。
由慈大主任秘書温蕙甄教授依多年運動教學經驗，開發結合智慧穿戴裝置與即時生理資訊回饋系統，使用者在運動過程中，可即時掌握心率、熱量消耗等數據，讓教練和使用者即使調整運動強度，兼顧安全與成就感。
温蕙甄教授指出，長輩運動通常會出現兩種極端，一種是太會『忍耐』，明明喘不過氣、心跳過快，卻因為不想拖累大家而硬撐；另一種是『自我保護意識太強』，有動就好，卻沒有達到有效的運動強度。「教練無法單憑肉眼看穿每個人身體的負荷，我們需要數據來輔助教學。」温蕙甄說。
姜兆麟是科技運動的受益者，他表示之前沒有上過健身房，刻板印象那是年輕肌肉男練舉重的地方。到慈大上課至今五年，實際年齡是75歲，但活力年齡是66歲，現在可以走得比以前遠，甚至是出國玩，尤其是自課程加入運動科技後，戴上智慧科技手錶，在運動前掃一下QR Code，就能掌握運動的強度及消耗的熱量，科技讓他對自己身體有更多的了解。
另外，温蕙甄教授也將油壓阻力器材與趣味遊戲結合，以資源回收為主題，進行遊戲PK戰，温教授表示，隨著年紀增長，長輩面臨的不只是肌少症，還有認知功能退化（失智症）的風險。這套系統刻意營造「一心二用」的環境，長輩需在極短時間內完成，幫助長輩未來在真實生活中面對複雜街道或突發狀況時，真正達到預防跌倒與失能的目的。
從身體評估到遊戲互動，參與民眾熱情投入，林源和教練也在其中指導民眾進行運動。林源和教練表示，當初醫師認為他是神經失調，建議他要多運動。2022年參加健身俱樂部後，過去會發生的痛風都沒有出現過了，2024年在温蕙甄教授的建議下，時年72歲的他去報考國民體適能教練。考場的年輕志工看到他，還驚訝地問：「大哥，你考這個要做什麼？」。今年74歲的他也已經當了教練滿2年了。林源和教練也鼓勵年長者要增肌減脂，存骨趁早，不管年齡幾歲都要繼續勇猛精進。而慈大青盈健身俱樂部至今已有四位學員考上教練資格，三位目前已經帶班上課了。在健身房普遍，健身教練缺乏的狀況下，實現了「自產自銷」。
今天除了來自各地的報名參加民眾外，現場還有超過70位志工協助，原來他們都是青盈健身俱樂部的學員，因為感受到運動的好處，加入志工行列。
黃瓊璧在55歲和63歲時開過兩次髖骨置換手術，她說：「花蓮很多地震，會擔心跑不動。」2022年在朋友的介紹下來到青盈健身俱樂部，一開始很擔心會受傷，第一節階梯運動，就讓她手軟腳軟，心中暗罵自己「自討苦吃。」每次都想逃課，但在同伴的鼓勵下堅持下去，第三週以後感覺身體的變化，體重減輕，腰圍變小，平衡感進步，還可以扭開罐蓋，骨密度也進步，她也從學員變成志工長，協助課程的進行。
如何健康到老，是每一位長者和家人心中最大的期待，來自壽豐的49年次的民眾陳小姐表示，自己是獨居的，也很擔心肌肉流失，從沒上過健身房，所以今天來體驗看看，看到很多與自己差不多年齡的人當志工，甚至是教練，對於上健身房運動，也覺得更有信心了。
慈濟大學「AI智慧科技運動體驗成果展」自8/13（四）～8/14（五） 09:00－16:30，於慈濟大學介仁校區體育館，免費體驗。
文/李家萓 圖/許榮輝 李家萓