疫情期間,為降低與陌生人接觸之頻率,越來越多家庭傾向一次採買大量食材且在家自行烹調食用,這段期間補給的大量生鮮蔬菜及保存是煮婦們的重要功課。
保存生鮮蔬菜的關鍵方法,是於採買回家後,依不同蔬菜類型進行分類,將其水分擦乾後以牛皮紙或白色軟性包裝紙包裹,盡量避免使用塑膠袋,因塑膠袋易使水氣悶在袋中導致冷藏出水而被水泡爛,若不裝袋直接放進冰箱保存,也容易使蔬菜水分流失變得乾枯不新鮮。另外,還可依據不同蔬菜特性進行使用,較容易腐敗的蔬菜要先食用且最好在烹煮前再清洗,如空心菜、地瓜葉等葉菜類;妥善保存可以放比較久的,便可慢慢取用,如龍鬚菜、花椰菜。總體來說,可依葉菜類、花果類、菇類,根莖類、辛香料類順序食用,葉菜類不超過5天,根莖類、水果則不超過 10 天。
彰化縣衛生局提醒您,建議選擇有臺灣產銷履歷、有機及友善耕作農糧產品,或到信譽良好的商家購買,才能安心享用健康美味的生鮮蔬菜。
(資料來源:彰化縣衛生局)