素燥口味變化多端,可用乾香菇、香椿、紅麴醬、蔭瓜、脆瓜、蘿蔔乾、梅乾菜、五香粉、胡椒粉調味增加香氣,材料選擇也很廣泛,可用杏鮑菇、素肉丁、豆輪、皮絲、麵腸、腐竹、腐皮、豆干、百頁豆腐、炸過的豆包或素腰花來做,端看個人喜好。
一鍋素燥可以變化出多種料理,也是婆婆媽媽的懶人料理之一,滷一鍋分裝冷藏或冷凍(滷蛋可冷藏不適合冷凍),方便隨時取用再料理,可做成乾麵、湯麵、桶仔米糕、飯捲、麻婆豆腐、燙青菜,方便快速不失美味。
年菜、宴客菜講究盤飾,紅黃綠三色蔬果互搭,利用家中現有蔬果,紅色如紅蕃茄、草莓、蘋果、蓮霧、紅椒等,黃色如黃蕃茄、黃椒、鳳梨、地瓜、玉米等,綠色如棗子、芭樂、青花菜、小黃瓜、荷蘭豆等,大自然最美麗的蔬果原色盡現。
材料:
素肉丁(非基因改造)150g、老薑5片、脆瓜(小)1瓶、水煮蛋10顆
調味料:
油、醬油、冰糖、淨斯冬菜料理粉、八角1粒、水
做法:
1.素肉丁泡軟,重複擠→壓→洗至水乾淨無素料味,擠去水份,熱鍋下油將素肉丁炒熟取出。
2.熱鍋下油爆香老薑片,醬油倒至鍋邊嗆鍋,脆瓜切細連同湯汁倒入鍋中,放入水煮蛋和其它調味料煮3~5分鐘。
3.加入素肉丁蓋上鍋蓋,煮至入味即可盛盤。
4.擺上盤飾,小蕃茄斜切成愛心,棗子切片,紅黃小蕃茄切對半,川燙青花菜。
備註:
1.素肉丁炒過會緊縮更有彈性。
2.素燥加脆瓜湯汁更甘甜美味。
3.可將水煮蛋先煮上色再加入其他調味料。
4.盤飾以手邊現有蔬果紅黃綠三色搭配。
(資料來源:淨心環保蔬食秀)