色香味四溢 山芹菜炒鴻喜菇

  山芹菜學名叫短果茴芹,是初春季節才會有的蔬菜,營養極為豐富,是野菜中較常見的,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維生素C、鹽酸、鈣鐵磷等。也是人們非常喜食的一種山野菜,其嫩莖葉可食,翠綠多汁,清香爽口色、香、味俱佳。具有活血降壓,清熱解毒,利濕等功效,選購時以葉片完整新鮮,顏色翠綠為最佳。現在正是產季.無論是炒、炸、煎都是很好的香味菜~試試吧!

材料:

山芹菜、鴻喜菇、薑、枸杞、鹽、油

作法:

1.山芹菜洗淨切三公分寸段備用
2.鴻喜菇去頭部洗淨備用
3.薑洗淨切絲備用
4.枸杞洗淨,泡水備用
5.熱鍋放油下薑絲爆香,續放入鴻喜菇炒香,再放入山芹菜拌炒加塩及枸杞,就可色香味四溢上菜了

(食譜提供:志工 許美惠)

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