春分時節宜補氣 北慈提醒掌握生長發育好時機

台北慈濟醫院中醫部林亞萱醫師看診示意照。

  一年四季更迭,冬天過春天來,過了驚蟄萬物逐漸生長。而春分在春季的中間,是第四個節氣,也是陽氣升發之季,天氣會慢慢回溫,萬物蓬發,是生長發育的好時機,台北慈濟醫院中醫部林亞萱醫師提到:「孩童想要長高,可以把握春分時節,從祛溼益氣、養筋健骨、穴位按摩三方面著手,促進生長發育。」

  您還在煩惱小孩長不高嗎?林亞萱醫師表示:「生長成長中的小朋友體質偏濕,肝鬱氣滯與痰濕壅滯易形成青春痘,若是需要補充營養讓筋骨生長,就得驅除體內濕氣。因此民眾可以搭配中藥材的使用,將茯苓、白朮、黃耆各2-3片加入300c.c的熱水製成生長益氣湯,祛溼健脾,進而達到增加食慾,促進營養吸收。」

林亞萱醫師建議可以透過按摩穴位益氣。

  肝主筋、腎主骨,在補充營養後,若想要讓筋骨生長,可以加菟絲子、枸杞補腎益精,養肝明目。如果較容易疲倦的人,則可加入黃耆補中益氣,提振精神;而食慾不佳者,可加入芳香行氣的陳皮促進食慾。林亞萱醫師說指出:「想要促進生長發育,最重要的是不要熬夜,讓骨質維持在較好的品質下生長。」

  林亞萱醫師特別說到,除了透過飲食補充營養,按摩穴位對孩童的生長也很重要,像是膝蓋後側的委中穴,膝蓋前方兩側的陰陽稜泉、手肘後側鷹嘴突上的天井穴、以及手肘兩側的曲池、少海穴,民眾可以在睡前或是起床用雙手握住做關節屈伸的動作,或以手掌抓握穴位配合深呼吸約5秒鐘,鬆筋動骨,喚起肌肉活動力。

林亞萱醫師建議可以透過按摩穴位益氣。

  春分將大地的陰氣陽氣達到平衡,人體自身的營養及陽氣更不能少,春暖花開,健康自來。成長發育只有一次,林亞萱醫師建議爸爸媽媽把握春天時節,替孩子補充營養及益氣,讓孩童頭好壯壯精神好。

撰文/李筠;攝影/盧義泓、林亞萱

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