古人用稱為圭表的立柱及尺標來量測日影長度的變化，最長那一天稱為「冬至」，最短那一天為「夏至」，再將觀察到之晝夜等長的兩個日子分別稱為「春分」及「秋分」，然後再依四季訂定了「立春」、「立夏」、「立秋」、「立冬」，而建立了二十四個節氣「二至二分四立」八個節氣。
諺語「立冬補冬，補嘴空」每當立冬的號角一響起，人人彷彿來到一場進補競賽，這時各間進補店家紛紛點亮招牌。「藥食同源」的理論，讓許多人對進補趨之若鶩，好似少吃了什麼健康就會輸別人一大半。現代社會能食用的物質並不匱乏，人們進補的目的，不再單純是補充營養，卻是趁著修身養息階段來調養體質，不過您知道嗎？無差別的進補只會越補會累，況且台灣的冬天其實並不算很冷，平時營養過剩使得許多人呈現濕熱體質，尤其夜貓子一族，極易造成陰虛火旺的體質，這些人都不適合溫補，若頻繁攝取溫熱補藥可能會出現口乾、嘴破甚至皮膚會長痘、出現紅疹、便祕等熱症加重的情形。月經來潮的女性朋友，在進補時會容易使出血量增加，建議減量服用或加點偏涼性的蔬菜等食材，來平衡一下補藥的偏性。立冬到來，玉里慈濟醫院中醫科關心您，歡迎鄉親尋找中醫師量身打造屬於您的冬季保健配方！
(撰文：王仁甫、倪景滌 / 攝影：張汶毓)